Advies van de apotheker over Erbalax Fiber:• Wat is vezel? Vezel is een stof die bestaat uit onverteerbare koolhydraten, in ketens van 3 of meer eenheden of synthetische vezels. Vezel is belangrijk in onze voeding vanwege de bewezen fysiologische voordelen. • Wat is de behoefte aan vezels? Een dagelijkse inname van 20-35 g vezels met een onoplosbare/oplosbare verhouding van 3:1 wordt aanbevolen. Vermijd het consumeren van meer eiwitten dan nodig, omdat dit de opname van micronutriënten zoals ijzer, calcium en zink zou belemmeren. Vezels bepalen, op basis van hun chemische en fysische eigenschappen (oplosbaarheid, viscositeit, fermenteerbaarheid), verschillende fysiologische effecten. Onoplosbare vezels absorberen vocht in de darmen, wat leidt tot een toename van het volume en daardoor een toename van het gewicht van de ontlasting, die gemakkelijker kan worden uitgescheiden. Oplosbare vezels bevorderen ook de uitscheiding van galzuren in de ontlasting. Om deze reden verlagen oplosbare vezels, zoals bèta-glucanen uit gerst en haver, het cholesterolgehalte (cholesterol wordt namelijk door de lever gebruikt om nieuwe galzuren aan te maken). • Pectines, bèta-glucanen en sommige gommen, zoals guargom, kunnen samen met slijmstoffen een soort gel in de darmen vormen, vanwege hun viscositeit, wat een verzadigingsgevoel geeft en de maaglediging vertraagt. • Fermenteerbare vezels, oftewel vezels die door de darmflora worden gefermenteerd (zoals pectines, bèta-glucanen, guargom, inuline en oligofructose), produceren methaan, koolstofdioxide en korteketen vetzuren (boterzuur, azijnzuur en propionzuur). Deze stoffen zijn bepalend voor de gezondheid van de darmcellen, verminderen de kans op darmkanker en ondersteunen de stofwisseling van vetten en suikers. Door de pH te verlagen, gaan ze de vermenigvuldiging van ziekteverwekkers en de verspreiding van giftige metabolieten tegen. • Kortom, vezels bepalen: 1) de regulering van de stoelgang en de darmactiviteit; 2) het verhogen van het verzadigingsgevoel en het vertragen van de maaglediging; 3) het vertragen van de opname van koolhydraten en het verlagen van de glycemische piek; 4) het verminderen van de opname van vetten en in sommige gevallen het ondersteunen van de cholesterolregulatie; 5) het verminderen van het risico op darmkanker; 6) het verbeteren van het metabolisch profiel; 7) de prebiotische functie door de darmflora te voeden; 8) het nuttig zijn bij diarree, omdat het de consistentie van de ontlasting verbetert; 9) het nuttig zijn bij constipatie, omdat het de stoelgang bevordert; 10) het tegengaan van de proliferatie van pathogene bacteriën en de afgifte van toxische metabolieten.
Ingrediënten
Psylliumvezel (Platagono ovata Forsk. L.) 99% uit zaadschilpoeder*, fructose, Lactobacillus acidophilus LA1, droog extract van groene anijsvruchten (Pimpinella anisum L.), aroma's, droog extract van venkel (Foeniculum vulgare Mill.) getitreerd tot 0,5% in etherische olie, zuurteregelaar: citroenzuur, antiklontermiddel: siliciumdioxide. *Kan sporen van mosterd- en sesamzaad bevatten.
Voedingswaardetabel
Hoeveelheid per dagelijkse dosis (9 g)
Psylliumvezels uit zaadschilpoeder | 5,79 g |
Droog extract van groene anijsvruchten | 270 mg 1,3 g |
Gedroogd venkelextract | 90 mg (etherische olie 0,45 mg), |
Lactobacillus acidophilus | 4,5 miljard CFU |
Commentaar